Drog på mej lite tjockare handskar, modell amatör shoot-fighting, så att jag kunde panga på lite mer med slagen utan att både skada och eventuellt bli skadad. Otroligt vad tungt det blev helt plötsligt när reaktionen uteblev på alla kropps-slag. Jag har redan kraftigare benskydd och knäskydd, så nu bör jag få kämpa rejält för att ge nån en smärtsam match. Dennis lyckades filma en halv rond med mej och hans bror Klas, så det ger bra feed-back inför framtiden. Märker att jag börjat droppa mina händer onödigt mycket å jag tror det beror på att jag känner mej säker på att kunna blocka sparkar mot huvudet, tyvärr. Även om jag inte ska tävla måste jag tänka på guarden inför ev. graderingar och rent generellt sparring. Avslutade passet med ca 20 enminuters-ronder explosiva fysövningar. Hade rejäl träningsvärk i triceps efter lördagens övning så alla pressövningar var smärtsamma.
Måndags-bröst = smärtsamt
Idag var träningsvärken i triccarna, om möjligt, ännu värre. Gjorde några halv-tappra försök att köra bänkpress, men det var en slitsam upplevelse. Ville ändå försöka hålla mitt schema så jag pressade mej igenom övingarna, gjorde en bålövning och sprang på löparbandet. Löpningen gick iaf bra.
Axelbred bänkpress/push-ups 5,4,3 reps 100kg
Sittande,lutande press/dito 7 reps 70kg, 4,3 reps på 80kg
Joystick-övning 4 ggr max-reps
Intervall 6 ggr 400 meter
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar