Tog en ca tjugo minuters morgon-runda i lågt tempo för att mjukstarta kroppen inför kvällens sparring-pass. Körde lite armar och bål, men känner av ryggen, mest troligt, från gårdagens alla lyft. Hade tänkt sparka mycket under kvällens pass, men får se om kroppen pallar. Vill inte ha ondare imorgon då det ordinarie sparring-passet är.
Löpning ca 20 minuter
Tricepsövning med kroppsvikt/pusch-ups 10,7,6 reps
Bicepscurl/b.c. 7,6,6 reps på 50kg
Bålvrid 3 max-set
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar