Bänkpress under jord

Körde ett kortare press-pass på Underground ikväll. Joggade dit och tillbaka som uppvärmning respektive nerjoggning istället för intervall-löpningar. Känner mej lite sliten i benen efter alla sparkar i helgen. Kändes mycket bra att få köra bänkpress i en riktig ställning med stabil dyna och "rätt" höjd så att benen kan placeras i en stabil bas-bredd. Provade på att köra lite stående pressar i en special-byggd maskin, men fick känningar i nacken så fort jag började lasta på lite mer vikter. Skönt med vila imorgon så jag är laddad för boxning på onsdag.

Axelbred bänkpress/pusch-ups 6,5,4,3 reps på 100kg
Lutande hantelpress/pusch-ups 4,4,3 reps på ca 40kg
Baksida axelövning 4 stegrande maxreps-set
2 ggr 1,5 km lätt löpning