Kändes skönt att kunna springa lite fortare och ändå inte behöva känna eventuell oro för att bli övertränad. Kroppen har sakta men säkert börja ta åt sej av ändringarna i upplägget, så förutom att explosiviteten börjar krypa i kroppen, så känner jag mej pigg lördagar fast att fredags-passen tar hårt på orken. Kommer lägga in ett ytterligare sparring-pass på lördagar om två veckor utan att det ska kännas krävande. Om det, mot förmodan, känns tungt nån lördag så hoppar jag över gymmet, men kör sparringen eftersom jag kan lägga in fys-ronder i slutet så jag ändå får pumpa ut det sista ut musklerna.
Löpning 3,5 km
Tricepsövning/push-ups 12,8,8,6,6 reps med egen kroppsvikt
Bicepscurl/b.c. 9 reps på 50kg, 5,5,4,3 reps på 55 kg
Baksida axlar stegrande vikt maxreps ggr 4
Sittande magvrid stegrande vikt maxreps ggr 3
Imorgon ska vi slåss. Känns skönt att få bli riktigt trött igen!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar