Seg som satan = SSS

Sprättade upp ur sängen vid halv åtta denna molniga lördag å kände mej lättad över att förkylningen uteblivit, men ju längre morgonen gick, desto tröttare kände jag mej. När jag väl var inne på gymmet - ingen löpning utomhus idag, pga av att jag kan smälta i regnet - så hade jag verkligen inte lust att springa och stängde av bandet redan efter tio minuter. Tog mej i kragen under en kort stund och genomförde ett armpass iaf. Var väldigt trött i triceps, mest troligt pga gårdagens ordentliga fyspass.

Besviken konstaterade jag att det bara blev tio repititoner som mest i tricepsövningen. Har satt ett litet mentalt mål att förlänga linan när jag klarat av femton, så jag får vänta en vecka till. Läste en engelsk artikel om fighters(vet inte vad det var för sort, men numera är det oftast inte det viktigaste) i S:t Petersburg som körde åtta-reps när dom hade explosiva perioder i sin träning. Är nåt jag ska testa tillsammans med dom tunga momenten istället för att bara köra tills jag tappar fart. Dagens pass blev såhär:
Löpning 10 min

Tricepsövning/push-ups 10,8,6,6

Bicepscurl/b.c. 5,3 reps 55kg, 7 reps 50 kg

Hantelcurl/h.c. 5,4,4 reps på 25 kg

Mage  5 maxreps-set på stegrande vikt

Hoppas morgondagen blir bättre annars måste jag nog ta lite mer vila.