Det stora, i den diet jag håller, är att få i mej mycket proteiner och grönsaker plus att jag drygar ut med ganska små mängder kolhydrater. Socker och vetemjöl är inte "döden", men jag försöker att inte äta för mycket av det eftersom det är så kalori-tätt, men det är svårt för det är ju så gott. Använder mej av kasein-tillskott för att säkerställa det grundläggande dagliga proteinintaget.
Äter även Omega-3 och ett multivitamin-tillskott, men i övrigt inget mera. Det finns dom som tycker att det är onödigt med tillskott, speciellt proteiner, men jag tycker det är mycket svårt att täcka in dom ca 2 gram/kg kroppsvikt som rekommenderas, utan att kunna vara lite spontan med maten och inte behöva stå alltför många timmar vid spisen.
Dom få gånger jag bantat har jag dragit ner nästan helt och hållet på kolhydraterna. Det mina mål bestod av var, förutom frukost-och middags-gröten, protein och sallad plus protein-drink på kvällen. Men det viktiga är ju inte att gå ner utan att kunna träna, så dom dagar jag kände mej trött innan träningen tog jag ett äpple så att jag fick mej en liten kick så jag orkade köra stenhårda pass. Ingen idé att bara banta om man ändå bara står där som ett lik. Det svåra var egentligen att inte lägga alltför mycket fokus på dieten. Gick ner dom kg jag skulle och mer därtill, så när jag hade vägt in kändes det som en seger, så när jag väl stod på mattan var jag nästan nöjd pga viktnedgången och inte fokuserad på vad jag skulle göra.
 |
| Bröderna Söderström Augusti 2010 |
 |
| Bröderna Söderström Augusti 2011 |
