Jag är (en) BAT-man

Ursäkta ordleken, men förra helgen gick jag en instruktörskurs i skivstångs-och kroppsövningar som heter Basic Athletic Trainer (BAT). 19 timmar av ryck, stöt, dips i ringar plus många andra bas och avancerade övningar. Instruktörerna var mycket tekniskt kunniga, pedagogiska och - framför allt - hade ett öppet sinne så dom hade inte snöat in på "sin grej" ( som i det här fallet var Crossfit ) utan hela tiden poängterade god teknik utan speciell referens eller skola.

Alltid bra sparring med Klas, numera

   Det jag gjort, under veckan som varit efteråt, är att jag utvärderat vad som jag tycker funkar för mej. Mycket är kvar, men en del har jag lagt åt sidan till en annan gång då jag kanske har en annan inriktning eller en elev som behöver "nåt annat".
    För ZUF så börjat vi en mindre toppning mot Hakuya Cup i Luleå i slutet av september plus en turnering helgen efter i Belgrad för mej och tre, fyra andra. Kommer försöka skriva mer exakt vad vi gör och ändrar under passen ju närmare tävling vi kommer.

Äntligen är sommarträningen över!

Inte egentligen att jag tycker det är fel med sommarträning, men det blir lite enformigt och det har även märkts på mitt skrivande. Jag vet att både jag och dom andra i ZUF behöver bättre kondition (kan aldrig få för bra, enligt mej iaf) och bli snabbare, så det har varit en jämnt nötande av olika konditionsmoment och mer eller mindre långa intervaller, men NU är vi klara för att flytta in merparten av träningen inomhus. Kommer till viss del försöka hålla oss ute med diverse intervall-löpningar och annat smått-å-gott, men blir mycket sparring-och taktik-övningar inför närmsta tävlingarna. 

  Avslutade sandtags-fysen med en liten inofficiell tävling som bestod av duell-löpning 100 meter sandvägg,två och två, plus 10 chins när man kommit upp. Föga förvånande stod Tierps eget "fys-fenomen" som vinnare när loppen var avklarade, men det som imponerade mest var den genomgående förbättrade konditionen i gruppen. Kan bli en mycket intressant vinter för oss...

Upptakts-läger

Var förbi Tierp på ett snabb-pass under semstern

Har inte skrivit mycket den senaste tiden - både jobb, ordinarie träningar och planering för höst-och vinterträningarna har tagit sin tid. Kommer att smyga igång och försöka samla så många som möjligt till ett litet upptakts-läger, nu i helgen. Är lite tidigt på säsongen, men den första tävlingen sätter igång redan 14 september så då får man inte vara oberedd på vad som kommer. Har inte bestämt mej riktigt ännu vilka tävlingar jag tänkt försöka sikta in mej på - pengar är alltid ett huvudbry - men har koll på vilka ZUFárna kommer delta i.

Det intressanta med dom ( ZUF ) är att det har börjat utkristallisera sej vilka som har mål med träningarna och dom som tränar för att dom tycker om att enbart träna. Det roligaste är, enligt mej iaf, att dom som enbart vill träna inte känner nån press, stress eller att dom tar upp min eller dom andras träningstid, utan - som jag alltid hoppats på - ser sej själva som riktigt duktiga sparring- och träningspartners.