Var allmänt slut i kroppen från gårdagens fys plus att axeln gjorde ont i nästan alla övningar, så jag körde lite av varje idag och det enda gemensamma med alla var att dom inte gjorde ont. Ingen konditions-träning för jag vill verkligen inte dra på mej nån överträning, men jag måste medge att jag var sugen att köra några intervaller på bandet.
Smala chins/smala drag uppifrån 4,4,3,3 reps med 30 kg
Hängfrivändning/lyft i sida 5,5,5 reps på 50 kg
Baksidaövning i maskin 5 stegrande max-set
Bollövning för mage 2 max-set
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar