 |
| Ingen hatt idag, tyvärr! |
Fortsatte mitt tema med att korta ner "ronderna" plus införa vila mellan varje varv som utfördes i "Öknen" så det liknade mer en träning med ronder istället för att ett enda långt pass. Ett varv bestod av däck-vält, sten-stöt uppför backe, boll-slam, löpning uppför backen, rusch med bildäck och promenad med sten-vikt. Körde bara bildäck, rusch med bildäck och löpning i backe. Ville försöka hålla så högt tempo som möjligt och koncentrera mej på att trötta ut benen så mycket som möjligt varje varv. Provade på att ta en sista jogging-tur i sand-backen med en medicin-boll över huvudet för att inte kunna swinga, och på det sättet hjälpa till med, överkroppen att ta mej upp. Var verkligen tungt får jag medge! Tror jag körde ca tolv varv med ett relativt högt tempo så det var en godkänd kväll.
 |
| Blir nog en övning nästa pass! |
Ska försöka koncentrera mer och mer på gnugga backen plus däck-vält. Är obehagligt skönt att köra dessa två moment. Den sjukt jobbiga sand-väggen ihop med det anaeroba däck-vältet för att verkligen tömma musklerna på syrt. Imorgon blir det lite återhämtnings-löpning och strand-muskeln!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar