Jämna plågor

Dagens pass var ett rent gym-pass som jag sett framemot, men inte stod upp för förväntningarna. Gårdagens träning satt kvar ordentligt i kroppen och då främst i underarmarna. Kändes otroligt jobbigt att bara krama runt stången så jag trodde jag skulle tappa den när jag körde bänkpress. Kör övningarna i par och den första övningen tungt, 1-5 reps, och den andra lättare och explosivare på ca en tredjedel av utgångsvikten och då maximalt antal reps med fokus på explosivitet så det blir inga vackra, tok-strikta rörelser. Skriver bara ned reps-antal på det tunga momentet då det andra är ett max-reps-set.

Axelbred bänkpress/dips 2,2,1 reps på 110kg, 3reps på 100

Lutande axelbred bänkpress/press från pannan 5,3,3 reps på 80kg

Bicepscurl/alternerande bicepscurl 5,4,4 reps på 50kg

Lyckades återigen få med mej kamera och kamera-kvinna under passet så det börjar nästan bli en vana att fotas numera.

Imorgon är det sparring och gris-fys igen. Kommer bli hårt, men jag ser verkligen fram emot det.