Eftersom jag har kvar stygnen i ansiktet och fortfarande ont i knogen, så blev det mycket fys på onsdagens träning. Har även bestämt att jag ska tidigarelägga ändringen i gym-träningen. Känner mej fysiskt less på dom reps-antalen och antal set jag kör. Hade tänkt köra ca två veckor till, men det är lika bra att ändra innan jag blir övertränad eller skadad. Kommer övergå till att köra med lättare vikter, högre reps och försöka utföra repsen så explosivt som möjligt. Blir mest troligt fler set och kortare vila mellan seten - "intervall-aktigt". Det viktiga kommer vara speed - tekniken får komma lite i andra hand, men självklart ska det inte bli alltför slaffsigt i utförandet.
 |
16 Oz handskar gör så det
blir lite tyngre, men desto
roligare när man kör
knockdown-sparring
å får ta av dom. |
Onsdagens pass blev såhär :
Uppvärmning 20 minuter fokus hopp å studs
Hopprep 4 ggr 3 minuter
Fysronder med fokus på axlar 4 ggr 3 minuter
Infight säckronder 3 ggr 3 minuter
Blev lite kortare pass, men var svårt att motivera mej när det gjorde ont så fort jag slog med lite tryck på säcken. Imorgon tar jag förhoppningsvis bort stygnen. ÄNTLIGEN!!!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar