Sammanfattning

Har varit fullt upp dom senaste dagarna, så jag har inte hunnit med att skriva ner alla pass här på bloggen.

Pads-fys av olika varianter

Efter några dagars vila och enbart instruerande så höll, och deltog, jag i ett mits-och fys-pass under fredagen. Var skönt att få göra sej av med lite energi och frustration över att inte kunna träna som jag velat.

1:a i tungvikt och utsedd
till bäste fighter

Lördagsmorgonen körde jag styrkevändning tillsammans med rygg. Är roligt att försöka köra så många och explosiva reps som möjligt, men samtidigt är det lite surt när man tränat ganska hårt för att behålla styrkan trots viktminskning. Som tur är kommer jag, mest troligt, tycka det är värt det i slutet av december när jag graderat och klarat av det med god fysisk marginal. Eftermiddagen körde vi sparring och kombinationer på sköldar. Tomas var f.ö. iväg till Serbien och tävlade. Gick mycket bra för honom och han vann turneringen efter knockar i samtliga matcher. Känns skönt att han fått smak för vinster och det blivit några matcher inför gi´n innan han äntrar mattan i Rumänien i November.

Rejäl mits att gå lös på

Söndagens mits och sparring-pass kändes mycket seg efter en helg med för lite sömn. Har börjat lägga in mer mits på söndagarna så dom som sparrar på lördagarna inte blir alltför söndersparkade plus att dom som enbart kör söndagar får lite mer teknik-träning så man inte bara är och spöar på varandra. Man måste ju göra det med lite stil och finess oxå!

Dagens pass, måndag, blev ett lite kortare gym-pass med bröst och tricepss. Körde fem maxreps-set bänkpress, sittande lutande press, sittande flyes och triceps push-down med rep. Avslutade med 3 st 15-reps set styrkevändning och mage som avslutning. Ingen löpning idag - känner mej sliten i benen efter alla sparkar, men förhoppningsvis känns det bättre nästa vecka. Blir skönt med vila imorgon, tack!!!