Läger-helg

Lördag och söndag ägnade jag mej åt fyra pass knock-down med Shihan Håkan Nygren och ett trettiotal andra på min gamla klubb Bodens Bushido Center. Tonvikten las på ökad intensitet och mer rörlighet, så jag måste medge att jag var lite belåten eftersom det är vad jag försökt ha som genomgående tema under samtliga av mina pass. Tyvärr så var det inte något speciellt nytt, men fick lite ideér för nya upplägg och övningar - speciellt beträffande närmsta tiden inför tävling.

 Kände mej rejält sliten i kroppen efter passen i helgen så jag körde ett lite kortare pass.Värmde upp med fem minuters rodd och körde sen sex maxrepsset bänkpress, sittande press, sittande triceps-press och bicepscurl. Lyckades filma en kort sekvens när jag körde bänkpress. Är lättare att visa med en film, hur jag kör, istället för att orda alltför mycket. Var ett helt ok pass, men ska bli otroligt skönt att vila imorgon.