Efter förra helgens gradering var kroppen ganska sliten, men tjurig som jag är var jag ändå med på Bodens HFs brottar-träning som jag och Anders Göransson avsvarar för. Blev en total katastrof, så jag har tagit tre dagars vila så idag satte jag igång med lite lättare gym. Fick obehagligt mycket pump fastän att jag låg lågt i repetitionerna, men det blir säkert bättre när kroppen vant sej.
Bänkpress(axelbred) 5,4,3 reps 100 kg
Sittande lutande press 5,4,4 reps 80 kg
Bicepscurl alternerande 5,5,4 reps 22,5 kg
Bicepscurl 5,5,5 reps 55 kg
Ben och kanske mits-träning imorgon!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar