 |
| Blåfärgen får man på köpet |
Dom av oss som provat på nån slags fullkontakts-sport vet om att det uppstår ganska mycket skador. Visst, dom flesta är mindre, men kan vara begränsande i det fortsatta utövandet den närmsta tiden efter själva "traumat". Fick själv alldeles nyligt en rejäl stukning på tummen och det jag kan göra, direkt vid skadetillfället är att linda hårt inom 8 minuter ( så att blod inte fortsätter tryckas in i den skadade senan/muskeln ) och ha rejält tryck i ca 15 minuter ( tills blodet koagulerat ) plus högläge. Is är inte nödvändig( enligt ny Försvarsmakts-utredning i samarbete med Winternet ) men kan dämpa eventuell smärta för tillfället. Efter dessa ca 15 minuter kan man lätta lindningen något men behålla skadeområdet lindat så länge individen känner det nödvändigt. Självklart så följde jag INTE dessa råd när mitt lilla trauma med tummen uppstod så därför har jag fortfarande rejält ont och är stel, en vecka senare.
 |
| Vätska runt knogarna är relativt vanligt |
|
|
|
Kan självklart vara svårt att göra all detta under en turnering då flera matcher kommer att utföras men man kan iaf utföra kraftig lindning av tex lår och skenben, direkt efter en match där man vet att man gått vidare till ytterligare en omgång.
Knogar som slås sönder är väldigt svårt att "snabb-repa" under pågående turnering. Fightern ifråga måste helt enkelt bestämma själv hur han/hon vill göra, men tejpning av den skadade delen av handen räcker långt, men kommer självklart att slås upp när ny match påbörjas. I övrigt gäller samma som för lår och skenben - stenhård lindning, högläge och omlindning efter ca en kvart.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar