Stationsträning och sparring

Efter fredagens sandtags-löpningar och därefter grappling så var min kropp otroligt trött på lördag. Tur för mej så stod det endast ett gympass på schemat så det blev en kort och intensiv historia med mycket mentala suck och stön. Söndagen till ära är det, som vanligt, sparring, mits och fys med ZUFárna så med extra mycket mat i magen var jag riktigt pigg under hela passet. Körde en styrkecirkel mellan två sparring-delar så att vi först körde sex ronder sparring, styrkecirkel med fokus på bål och därefter ytterligare fyra ronder sparring med högre intensitet innan vi avslutade med mits och skuggboxning. Tycker att det funkar bra att lägga in cirkelträningen mitt i passet - och inte i slutet som ofta många gör -  under försäsongen för jag vill att alla deltagare ska få känna på att vara tung och slut i kroppen, men ändå försöka tvinga sej till bra, hård sparring. Framåt hösten kommer jag gå tillbaka till att lägga fysen sist plus att jag kommer ändra inriktning från gris-tungt och segt till mer explosiva och få-reps-övningar.