Motsägelsefullt upplägg, eller...?

Under sommarens träning kör jag väldigt varierat med allt från sandtagslöpningar, sparring, rusher, tunga lyft och högreps. Kan verka som ett enda motsägelsefullt virr-varr, men jag tror jag det funkar väldigt bra för det KÄNNS väldigt bra. Det enda riktiga problemet är mina fötter som inte riktigt vill läka ihop, men enligt alla dom jag pratat med om mina fötter så säger samtliga att det är en otroligt långsam process.

På pappret ser mitt upplägg ungefär ut såhär :
  Enbart gym kör jag enbart lördagar och då lägger jag ihop två övningar tungt och lätt/högreps - ex tunga smalpressar tillsammans med maxreps push-ups, så egentligen kör jag intervall-liknande träning.
   All konditionsträning utövar jag antingen långa eller korta intervaller alternativt mjölksyre-ronder. Under dessa pass lägger jag in högreps-övningar såsom situps, utfall eller andra egenkropps-övningar alternativt lätta vikter med höga, explosiva repetitioner ( såsom på filmen ovanför som är ett klipp från en av lördagens 30-sekunders-stationer ).
   Dom flesta säger att man ska följa vissa regler, men den enda regeln jag följer är att inte bygga massa/muskler så jag håller mej från repetitioner mellan 6 - 10. Kan verka fel enligt vissa, men jag kör på såhär och väntar på att bli motbevisad för, som skrivet, det KÄNNS bra!