I måndags körde jag första passet med lite tyngre vikter, men även blandat med lätt högreps-övningar. La ihop frivändning med utfallsgång så att jag både får den tunga biten och ett litet intervall-moment efteråt, så jag håller igång förbränningen fastän mina hälsenor fortfarande spökar. Försöker lägga in en magövning varje pass - speciellt när jag kör ben eller rygg - så att mitt gamla diskbråck inte går upp. Kallar den här övningen på filmen, här nedan, för kvasten. Försöker "låsa" kroppen i varje delmoment så man får en ordentlig anspänning.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar