Röret suger

På lördagen körde jag ett ashihara sparring-pass med ZUF-gänget och några av Luleåklubbens tävlingskillar. Försökte tänka på att vara explosiv och hålla så högt tempo jag kunde utan att lägga in tunga tekniker när jag började bli trött i slutet av ronderna. Funkade sådär, tycker jag. Söndagen körde jag ett kortare gympass med axelstötar och smala drag mot bröstet plus mage. Avslutade med fyra 400-meters intervaller. Ville inte springa för många så jag blir less på löpningen innan februari ens börjat.

Måndagar har jag numera bestämt att jag fysar med boxningen. Brukar alltid få problem med ljumskarna pga alla rusher, men dom två passen jag testat har dom hållit bra, så jag tutar å kör så länge det funkar. Första 45-50 minutrarna brukar vi vara i en kulvert mellan idrottshallen och brottarlokalen, även kallat röret. Eftersom "röret" är ca 60 meter långt så passar det, förutom 60-meters rusher, till 60 meter breda grodhopp, smala grodhopp, långa och korta utfall, enbenshopp, 60 meters start-och-stopp i 5 minuter, löpning med broms och flera andra övningar som jag nog aldrig skulle utföra om det inte vore att vi var där i grupp. Efter dessa olika hopp- och löpvarianter brukar vi fortsätta i boxarlokalen med högreps-övningar för mage, rygg och axlar, så det blir en bra genomkörare för hela kroppen. Hoppas att jag får tillfälle att filma i röret nån gång för det är ganska svårt att förstå om man inte ser det med egna ögon. Imorgon blir det ashihara-träning igen. Ska försöka tvinga mej själv att hålla högt tempo hela tiden så jag slipper fysa efteråt.