Full fart

Storleks-skillnad men bra intensitet

Onsdag blev en lite missbedömning i träningsupplägget så jag instruerade istället. Kompenserade med ett konditions-och gympass på torsdag. Smyger igång och ökade till fem 400-meters intervaller denna gång. Tyvärr så har min rygg börjat spöka igen. Har haft det ganska bra i diskbråcket sista året, men bara därför blev det vila och lite bastu istället för att boxas på fredagen, den 13 förresten.
  Lördag hade vi i ZUF tillsammans med Luleå Karateklubb ett gemensamt uppstarts-läger inför året, så jag instruerade istället för att träna. Kändes lite frustrerande, men jag får förhoppningsvis men jag får förhoppningsvis mera sparringkompisar längre fram så det var det värt.

Hemskt men ack så effektiv träning

   Söndagen blev det sparring och mits med ZUF. Mycket bra och hög intensitet, så jag fick göra mej av med mycket laddad energi från lördagen.
   Idag måndag var det återigen fys med boxargänget. Kände mej lite sliten efter söndagens urladdning, men det gick helt ok i röret iaf. När vi sen skulle avsluta med maxreps-fys i boxarlokalen gick luften ur mej ganska rejält, men man fick träna lite pannben och kämpa på sista halvtimmen för jag vet att det blir lite,lite lättare nästa gång. Rekommenderar till alla som vill förbättra sin grundfysik att testa vara med en måndag. Ger, närmsta tiden, fruktansvärd träningsvärk, men i längden en otrolig syre-kapacitet och intensitet. Skönt med vila imorgon, kära vänner!