TOD, nytt upplägg och cut vid ögat

Tony Tiger

För att hetsa lite tävlingsmentalitet mellan alla "strandraggare"i tränings-gänget jag är med i, så har jag lagt upp ett litet fys-koncept som jag - med glimten i ögat - tagit namnet från Crossfit och döpt till TOD(tävlings-moment of the day). Reglerna är enkla - så många repetitioner som möjligt under två minuter. Övningarna är karate-inspirerade så dom kommer utföras efter sparringen på lördagarna i ett antal veckor framöver och segraren kommer att bli bjuden - av övriga deltagare - på avslutningsmiddagen vi kommer att ha i slutet av maj.

Jag har sakta men säkert börja träna igen, men jag har börjat inse att det kommer ta betydligt längre tid att komma tillbaka till 100% än vad kirurgen sa till mej före operationen. Har mycket svårt att fungera normalt utan smärta i mag-trakten så jag måste ändra mitt träningsupplägg tills vidare. Förutom att löpning kommer vara en stor del av min konditionsträning så ska jag köra

Kommer bli mycket löpning, tyvärr

högrepetitions-träning i gymmet så det är mer förenligt med löpningen. Kan vara svårt att träna tunga bänkpressar när jag mina knäböjs-vikter är tvungna att ligga på hälften dom samma. Skulle nog bli att hänga på bryggan eller stå i vassen om jag envisats med det gamla konceptet och inte velat skämmas på stranden.

Rakt och fint

Förra helgen provade jag på att boxas och det gick förvånansvärt mycket bättre än jag hade vågat tro.
Det var vissa problem när jag skulle undvika slag och hade huvudet för mycket i sidled så överkroppen tippade lite grann, men är ändå glad att det gick att boxas. Alla steg - även dom små - ger lite mer gnista i maskineriet. Förhoppningsvis kan jag sparra om några veckor utan att oroa mej för att bli träffad. Kan just nu slå snabba slag utan smärta när jag vrider höfterna snabbt iaf. Lite trist är dock att jag råkade gå in i kanten till en plexiglas-dörr på jobbet i veckan så det blir ingen boxning förrän såret är helt läkt. Har fått riktigt dåligt förtroende för min tilldelade AT-läkare så jag lät kontoristen på jobbet tejpa ihop såret istället för att sy, men tur för mej så blev det riktigt rakt och snyggt ändå. Mer analyser om en vecka...