Crossfit, armyfitness, bootcamp training, elite fitness och ett dussin antal andra "häftiga" namn på liknande träningskoncept ger mej en kombination av feber och eksem. Har vädrat mina åsikter om "coola" namn ( läs töntiga ) för att namnge en träningsform men kan samtidigt förstå att det kan gälla mycket pengar ifall upphovsmannnen/kvinnan kan fånga intressenter redan vid konceptnamnet.
Brukar namnge mina träningsperioder efter en grundläggande övning eller tanke, som push/pull när jag parar ihop pressövning med dragövning eller triceps med biceps. Är inte speciellt häftiga namn jag ger mina ideér men jag behöver inte skämmas iaf.
Ett exempel på tvåstegs-raket -
 |
| Snygga kort på naturfoto.se |
|
Frivändning på 80-90% av max och då mellan 2-4 repetitioner. När jag utfört detta set kör jag - direkt utan att vila - antingen samma eller liknande övning, på 40-50% av max så många reps jag orkar med så explosivt tempo jag kan.
Tänker att det blir som vid en raketuppskjutning - tungt och segt med mycket kraft i början (tunga frivändningar ) men när raketen väl lyft så blir det en rejäl fartökning ( styrkevändning på 50% ).
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar