Har tränat enligt pyramid-modellen i lite mer än sex veckor nu och har kommit fram till vissa saker -
1) är svårt att träna efter detta koncept tillsammans med intervallkondition då det kräver mycket ork och vila för att prestera runt maxvikter varje gympass.
 |
| Mindre flott... |
2) Har fått en otroligt aptit så att lägga på sej vikt är inte något bekymmer. Kan dock bli en alldeles för stor kroppsvikts-ökning om man inte tänker på vad som äts.
 |
| ...och mer biccar!? |
3) Ökning med nästan 20 kg i både stöt och bänkpress visar att det är ett bra koncept för mej men kanske ska lägga pyramid-perioden när jag inte är lika beroende av min kondition såsom den är nu vid tex sparring och matchning av andra i ZUF. Kommer mest troligt lägga in perioden under juni/juli då jag ändå har "vila" från ev. matchningar.
4) Måste träna mera armar! Mina armbågar tar extremt mycket stryk vid alla tunga lyft och jag har alltid haft svårt att motivera mej för armträning men behövs verkligen för besvär har - förutom vid slag - dykt upp i situationer utanför träningslokalen, tyvärr.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar