Under måndagen kändes hälsena och vaden mycket bättre, så jag skuttade iväg till måndagsfysen beredd att bli slutkörd. Eftersom det är barmark, på all asfalt iaf, så fick vi köra 800 meters-lopp ute i kylan. Måste medge att kroppen har vant sej att springa 50 meters-ryck, så att springa 16 ggr så långt var en smärre chock för kroppen. Efter ca 200 meter av loppen kändes låren som betong-grisar, men samtidigt roligt att göra nåt helt annat efter en hel vinter inomhus.Tyvärr så funkar min kropp ganska lika vare sej det är förkylning eller skada - känns alltid jätte-bra just innan det brister, så ungefär en halvtimme in i passet började min vad och hälsena kännas "tjocka". Det var som om jag hade en alldeles för trång strumpa som klämde hela underbenet.
Pga problemet i underbenen så blev onsdagens träning lite annorlunda, men tjurig som jag är utförde jag det mesta knästående, som tex slag på mits och liknande.
Ett litet alternativ på hur man kan köra explosiva armhävningar ifall man tycker vanliga är lite "tråkiga". Obs! - börja med att köra push-ups på knogarna där du lättar från ytan innan du provar på att flytta händerna i olika bredder.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar