Finbesök och uteträning

Lilla Vera var på besök

300 meter löpning...

Har haft sån tur att vi fick vara hundvakter åt en tik av samma ras som våran egen. Lite otur att hon löpte när hon var här, men hennes ägare var i stort behov av hundpassning och vi vill verkligen inte säga nej till ett sånt trevligt avbräck i vardagen. Var ganska stor frustration från våran egen, testosteronfyllda hane, men det gick bra till slut iaf.

För egen del så trummar jag vidare med mycket kondition plus explosiva
moment i en ohelig blandning. Brukar säga att dom två - explosivt och kondition - är en motsägelse att träna pga att explosivitets-träningen kräver fräscha, laddade muskler och konditionen mjölkar ut kroppen på just dessa "ingredienser", men iofs så är det just det som gör kampsporten så intressant ur ett tränarperspektiv - svårt att veta exakt av vilka moment man ska träna till varje individ.

...plus lite stötar för

överkropp och bål.

Blev två resor till skidanläggningen Pagla i veckan. Torsdagen sprang/joggade/gick man upp i liftspåret till toppen och väl där utfördes valfri skivstång-eller hantelövning innan den branta promenaden ner påbörjades. Lördagen var jag där själv med hund plus sambo och sprang 300-meterslöpningar med hängstötar med hantlar efter varje varv. Ganska lik torsdagens pass men sprang plant istället för uppåt pga ordentlig utmattning i ben plus vader från
förra passet.

Snabb, liten rackare

Värmen har hållit i sej så det blev som jag - halvt om halvt iaf - förutspådde! En andra simtur denna sommar så nu blir det jobbigt somrarna framöver om jag ska försöka återupprepa, eller knäcka, detta års badkvot. Återigen lite bildbevis för den som eventuellt skulle tvivla.

Just det - vi kör filmtema på våra torsdagsträningar, men det tar jag nog upp i nästa inlägg.