Tempoträningen har börjat

Brukar påbörja tempoökning i sparring-och fysträningarna ca sju veckor innan tävling. Med tempoökning menar jag att lägga upp passen så att vi kommer upp i arbetspuls relativt fort och fokuserar på matchliknande sekvenser och, självklart, matchtempo.
   För att lyckas pressa sej själv maximalt genom ronderna så brukar jag börja att köra så högt tempo jag klarar av och bryta i ronden så fort jag märker att min ork börjar tryta. När jag återhämtat mej några sekunder - mellan 20-30 sekunder - fortsätter jag resten av ronden på samma sätt. Förhoppningsvis ska detta leda till att jag, och alla andra ZUFáre, orkar hålla högre tempo när vi väl går match.

I övningen ovanför kör jag kortare, anaeroba sekvenser slag som jag ska försöka förlänga ju närmare toppningen jag kommer. Jag slår så fort och mycket jag kan tills jag märker att hastigheten minskar, då avbryter jag, tar några andetag och sen fortsätter tills tempo går ner osv...