Hopp-knä

Dom flesta som provat på hopp-knän brukar tycka det är svårt att utföra "sax-varianten" - då man knäar med samma knä som man skjuter ifrån med - och här är en liten nybörjarövning som man kan börja med.

När man känner att det fungerar så backa ca trettio cm och försök att få speed i momentet. Kom ihåg att förflytta kroppen i en rak linje framåt och minimera höjden så att kraften fokuserar mot mitsen/motståndaren och ej i en båge. Lycka till!