 |
| Mina träningsideér kommer oftast i dessa stunder |
| | | |
|
Bilden till vänster togs medan vi väntade på flyget till Amsterdam i början av november. Den är ganska bra beskrivet hur det går till när jag kommer på, eller får för mej, ett nytt upplägg som jag vill testa. Oftast gör jag något helt annat än att träna utan har alla möjliga tankar om annat i huvudet. Tyvärr så hade jag inte papper och penna med mej vid tillfället så det tog några veckor innan jag kom ihåg vad jag hade klurat fram, men jag har numera nästan alltid med mej skrivmaterial, för mina infall kan försvinna lika fort som dom poppar upp.
 |
| Jag och Amando i SM-finalen |
Eftersom min tanke är att ta svart bälte till sommaren så räknar jag med att det kommer bli obehagligt krävande plus att jag inte vill ligga på gränsen utan ha god marginal till det godkända. Detta medför att jag måste verkligen, för en gångs skull, toppträna mot gradering, men samtidigt ha ett sånt upplägg att jag kan eventuellt tävla, om möjlighet och lust dyker upp.
Mitt nuvarande upplägg blir att jag kommer fortsätta med dom olympiska lyften plus vissa basövningar såsom bänkpress, chins och liknande. När jag tränar ashihara kommer jag lägga in maxreps-set lite nu å då under passet så det verkligen svider i musklerna plus att momenten ska utföras så explosivt som möjligt så många reps som möjligt. Ju närmare våren jag kommer ändrar jag successivt mot mer speed och mycket, mycket mer intervallträning, men det kan jag ta upp en annan gång när det är mer aktuellt.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar