Avvaktande träning

Man ska inte ta sej själv på så stort allvar

Såhär sista veckan innan SM har jag dragit ner antal träningsdagar från fem till fyra och lättat upp styrketräningen så den nästan bara är med egen kropp eller lätta vikter och få, explosiva reps. Eftersom jag kommer att delta mest bara för att visa "kommande generation" fighters i ZUF-gänget och Luleå-klubben att det viktiga är att våga ställa sej på mattan och inte att vinna ( ska förklara denna klyscha lite närmare längre ner för jag hatar verkligen klyschor ) så gör jag inga stora avsteg från mitt träningsschema. Det viktiga är att jag inte är övertränad när jag deltar, för även om det inte är mitt mål att vinna skiten, så ska det inte vara en bortförklaring att jag varit övertränad utan vara så väl förberedd jag kan under denna träningsperiod.Försöker hålla passen korta men komma upp kring maxpuls varje pass så kroppen inte får en chock på lördag när det smäller. Igår körde jag mycket mits förutom några få ronder sparring och idag ett kortare fyspass med egen kropp, innan ett rejält karate-pass på onsdag innan två dagars vila.
   Klyscha-förklaring :  det finns otroligt många kampsportsutövare som tränar å kör på, men aldrig tävlar. Det är knappt så att dom åker iväg på läger i andra städer eller tränar på andra klubbar utan håller sej "på säker mark" hela sin idrottskarriär. Det är oftast dessa människor som har otaliga ursäkter om varför dom inte tävlar, men gärna spöar på ( å då menar jag verkligen spöar på ) sina klubb-kamrater under träningar för att boosta sitt eget ego å snackar minnen om "gamla goda tider". Om man inte vågar tävla så, tycker jag, att man ska säga det rakt ut. Är, för mej, ett bevis på att man är mogen och ödmjuk genom att visa sej mänsklig, men att hitta på dåliga ursäkter om diverse anledningar till sin icke-existerande tävlingskarrriär , tycker jag är både omoget och ett bevis på dåligt självförtroende. Därför tycker jag att den eller dom som vågar ställa sej där på mattan och både ger å tar stryk, ska hyllas för sitt mod, för det spelar ingen roll vilken klubb eller organisation fightern tillhör, om man vinner eller förlorar - när gong-gongen ljuder är du ensam på mattan med din motståndare.

Kanji-orgie

Ett godkänt pass på söndagen med sparring och explosiva kombos på mits plus mjölksyra som avslutning. Måste medge att jag är rejält hämmad av att inte kunna använda vänster-handen fullt ut. Mina kombos brukar ha ca 80 procent slag och öppnar för många av mina sparkar så det är inte mycket som känns bra just nu rent taktiskt. Försöker att slåss efter dom förutsättningar jag har, men det är otroligt tungt när jag hela tiden måste bromsa mina reflexer.
   Måndagen var ett lite kortare gym-pass med fyra explosiva treor på 90 i  styrkevändning och tre set chins. Självklart explosiva även dom.
   Onsdagen höll Johan Kroon i träningen och det var inriktning mot situations-sparring. Tycker det är ett bra sätt att komplettera den vanliga match-träningen med, men tyvärr så träffade jag lite fel med en spark så något hoppade till i fotleden. Har haft väldigt ont i hela underbenet sen dess, men ska testa försöka med ett kortare pass på lördag fm.

Explosivt

Väldigt försiktigt med vänster-knogen

Fredagens pass körde jag 5 explosiva treor på 80 kg i stöt och sedan satte jag ihop 6 st 30 sekunders övningar med lätta, explosiva moment, såsom upphopp och push-ups å liknande, som jag hade aktiv vila hopprep mellanåt. Hade tänkt att boxas men vill verkligen spara handen så mycket jag kan, men har mer å mer insett att jag får stå över både att tävla och gradera denna termin. Lördag f.m. var det sparring och tempo-fys med ZUF-gänget och på kvällen körde jag ett explosivt pass i gymmet med bänkpress, dips och släggövning med rep i dragmaskin. Känns lite konstigt att bara köra lätta treor när man känner att det finns många fler reps att pressa ut, men ändamålet helgar medlen, som man brukar säga. Kör dom explosiva treorna lite annorlunda än som man brukar göra. Utför först en trea, ställer mej upp, skakar loss kroppen lite i ca 15 sek., å kör sedan ytterligare en trea, skakar loss och sen ännu en till trea. Dessa tre seten tillsammans räknar jag som ett set och vilar därefter ca två minuter och upprepar igen. Såhär kör jag bara när det är vanliga styrkemoment som inte direkt är en explosiv övning, men när jag kör stöt, ryck, styrkevändning osv, utför jag "vanliga" tre-femmor. Imorgon blir det mer sparring, men även mycket pads, så jag håller tummarna att mitt finger håller måttet, så jag får slåss lite i Gävle.

Ny tid - ny strid

MVG för helgens insats

Har skaffat mej en liten surrogat-dator, men har väldiga problem att lägga in bilder och filmer, så tills vidare får jag göra det bästa av situationen tills jag skaffat en ny, permanent dator.
Efter några veckors toppnings-träning så åkte vi iväg till Rumänien för att se var vi låg i formen. Var väldigt nyfiken att se hur vårt upplägg fungerade och jag måste, lite självbelåtet, medge att det funkat bra för Tomas som tog brons i tungvikten. Eftersom det är ett helt år till nästa VM, så tror jag att chanserna för högre placering är mycket stora eftersom vi nu fått ett kvitto på att vi håller rätt kurs och kan utgå från att vi inte har haft ett alltför felaktigt tänk i vårat upplägg.
Tyvärr för egen del så är mitt finger fortfarande dåligt. Såpass dåligt att jag kommer att vila från boxning ett tag till för att verkligen ge fingret en chans att vila, men det ser inte ljust ut.Ska åka ner till Gävle och tävla, är det tänkt iaf, i början av december, men blir det inte nån förändring kommer jag att få svårt att hävda mej ordentligt. Väl mött tills nästa uppdatering.