"Halva knäböj - halva benmuskler"

Mannen på bilderna - Lee Haney - är 8-faldig mr Olympia och en, vad jag vet, levande legend. Jag vet ingenting om hans värderingar, sexuella läggning eller hur han beter sej mot andra människor, MEN det finns en sak jag bryr mej om och det är det svar han gav reportern från Flex Muscle Magazine som undrade hur han kunde ha utvecklat en sån förundransvärd fysik :
"- Halva knäböj - halva benmuskler!"
I och för sej så var just den övningen ett litet udda val från mr Haney - eftersom han senare under sin karriär var mycket kritisk till den övningen, men mest emot den tunga belastning som merparten av gym-tränande förespråkade och inte övningen i sej - men ett målande exempel.
   
Tycker att Lee Haney satte fingret på en mycket viktig punkt i träningen - SLUTA GÖRA HALVA PRESSAR, CURLS, BÖJ OCH DRAG!!! Har sett hur många som helst i min omgivning och bekantskapskrets som i sin tragiska jakt på tyngre vikter gör kortare och kortare rörelser. Nu snackar jag inte om overloading för att kunna träna negativa reps, cheeting i slutet av setet när man ska kräma ut det sista ur muskeln eller när man tränar explosiva moment då man ska förflytta mycket vikt så snabbt och kort väg man kan, utan vanliga djävla övningar. Vet att det är hårda ord, men vad fan är det för trams när ens egen viktkåthet förblindar syftet med en övning. Det riktigt tråkiga med det hela är att dom personerna som utför dessa förkortade rörelserna kommer med ganska stor säkerhet dra på sej skador pga felbelastning.

   Har fått bita mej ett antal gånger i läppen både på gymmet och när man ser klipp på nätet, men nu har jag fått släppa ut lite övertryck och ilska med att skriva ner vad jag tycker. Kan vara bra för själen att lätta lite på vad som händer i huvudet, ska jag medge.