Vilodag

En riktig mästare på vila

Har skrivit det förut, men det tål att upprepas - vilodag är positivt! Brukar utgå från ungefärlig puls när jag relaterar till vilodag och undviker att få mer än 130 slag/minut. Självklart är det svårt att veta exakt puls om man inte har pulsmätare med sej så en bra indikator att pulsen börjar bli för hög är att man måste avbryta sej med ett andetag ifall man pratar under rörelse. Ibland kan jag vara lite jobbig och rastlös när jag tar mina vilodagar, men det jag brukar göra dom dagarna bla laga storkok för arbetsveckan, lägga upp kommande träningar och gå planera träningsgruppens kommande ev. tävlingar. Kanske inte det roligaste, men får min sambo lite vila från enerverande beteende.